曾经的治疗情况和效果： 没有

想得到怎样的帮助：自己怎么样克服焦虑或者强迫症啊

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回复区

焦虑和强迫症通过锻炼可能会对症状缓解有一定帮助，锻炼锻炼但不能替代专业治疗。康复适当的锻炼，如有氧运动如跑步、游泳、瑜伽等，可以促进身体分泌内啡肽，有助于缓解焦虑情绪。仅靠锻炼自行康复的可能性较小。如果症状严重，建议及时寻求专业帮助。在锻炼的同时，还可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等。不要忽视病情，必要时应就医，结合专业治疗和锻炼来改善状况。